首先，罗湖医院生殖中心恭喜你成功代孕。

　　王大妈：“妊娠十个月中，代孕妇什么都不必做，这样才能母子平安。”

　　李大婶：“怀了孕，就应该好好卧床休息，不然容易动胎气。”

　　陈大姐：“孕期别瞎乱动，小心流产、损伤……”

　　你中招吗？

　　其实，医生想说：如果孕前没有运动习惯，代孕之后，一定要开始运动；如果孕前一直坚持运动，代孕后也要坚持运动。先要遵循医生意见，最好在专业老师的指导下进行运动。

　　生命在于运动，对孕妈妈更是如此，这可是两个人的健康。

　　恰当的、合理的运动，能推进孕妈妈消化、吸收功用，以便提供给肚子里的宝宝足够的养分，分娩时也会更顺畅，产后也能快速恢复身材。

　　恰当、合理运动

　　很多人忧虑孕期运动会不会致使早产？

　　一项美国的临床数据反馈，美国医学教授使用接连记载运动中准妈妈子宫缩短和胎儿心跳数据的设备，发现准妈妈在运动时心跳明显加速，而胎儿的心率却没有上升，然后阐明准妈妈的恰当恰当运动对胎儿没有不良影响。

　　其实，你所见过的由于运动引发的孕妈妈早产、损伤时间，多半是因为没能掌握一个正确的方法，以至于医生说完你回家就忘。

　　1、孕早期（代孕3个月，即妊娠12周末以前）

　　这是个害喜、不安、疲劳、情绪敏感的时期，比起积极的运动，更建议做些能使情绪安定、心情转好的简单运动。 如：低强度徒手体操 、慢走15～30分钟等

　　简单运动

　　2、孕中期（代孕4～7个月，即妊娠13～27周末以后）

　　这个时期肚子虽然微凸，但情绪稳定。体重若没有突然增加很多时，建议做轻松的运动，就能让每一天的心情都保持良好。孕妈妈的心脏与肺部变得坚强时，肚子里的胎儿也会变得更健康。

　　如：微拉腹部或不压腹部的有氧运动 、水上增氧健身操 、快走30～40分钟 等

　　轻松运动

　　3、孕晚期（代孕8～10个月，即妊娠28周以后）

　　这个时期肚子逐渐变大，只要稍微动一下，就会压到肚子，肚子好像要掉下去似的。每天早晚时间，手脚易出现浮肿现象，腰部会感到疼痛，骨盆会呈歪斜等状况。建议做可伸展僵硬身体、促进血液循环、改善浮肿现象的运动。 如：瑜伽、 慢走30～40分钟

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