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相信很多人都听过“十病九寒”、“百病寒为先”，这充分的说明寒对人的身体会造成多大的危害。那么，体寒到 底该怎么来调理呢？

相信很多人都听过“十病九寒”、“百病寒为先”，这充分的说明寒对人的身体会造成多大的危害。那么，体寒到底该怎么来调理呢?

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黄帝内经中也有相应的记载，说人体的各种疾病大部分都与寒有关。在我们的生活中，尤其是女性，很多人天生体质就偏寒，再加上生活不节制，更是加重体内寒气。

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体寒因为在生活中比较常见，对生活也不会造成多大的影响，所以很多人就不怎么会引起重视。可是殊不知体寒可不只只会导致手脚冰凉，严重的话，不仅会影响女性的生育能力，还会带来更严重的危害。

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生命时报曾采访了一位专业的肿瘤医生，医生表示：寒性体质比正常人更容易患肿瘤。

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主要原因总结下来有两个：第一，寒性体质的通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，消除毒素的能力也比一般人较差，为肿瘤的产生营造了一个温床。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

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所以，不要认为体寒是小问题，严重起来真的会要人命。

关于“寒”，在中医上分为两种，一种是内寒，一种是外寒。

内寒是机体阳气不足，脾肾阳虚，功能衰退形成的类似外寒症候的邪气，也称“虚寒”。主要表现症状为手脚冰凉，怕冷，面色苍白，呕吐腹泻，容易疲惫，打不起精神等。

外寒一般是发生在冬季，冬季天气严寒，寒邪易侵入人体，损伤阳气，导致脉络紧缩，阻碍人体的气血活动。

内寒和外寒虽有所区别，但是两者之间也是相互联系，相互影响的。黄帝内经也曾记载：“阳虚则外寒。”阳气虚弱的人，容易感染外寒;而人体受到外寒，积久不散，又会损伤人体的阳气，导致内寒的产生。

那既然寒气危害如此之大，该如何祛除?饮食上要注意，不要食用过多生冷食物，比如冰激凌、凉茶等，多吃温热食物。穿着注意保暖，露肚脐、露大腿的，在大冬天的就不要做了，另外女性在经期更是要格外注意，不要受寒。还有工作再忙，一个星期也有抽出些时间来做一些运动，利于促进血液循环，祛除寒气。