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代怀孕能吃香蕉吗吃它的好处超乎你想象

香蕉平时我们经常都会吃,特别在秋季的时候,香蕉价格非常便宜,所以吃香蕉的人也很多。那么吃香蕉我们的都知道会有很多的好处,比如帮助美白皮肤,减少皱纹等等,孕妇是不是可以香蕉呢?

代怀孕能吃香蕉吗

孕妇也是可以吃香蕉的,因为香蕉并不是什么刺激性的东西,而且营养含量比较丰富,吃香蕉不但是可以的,而且还非常推荐,孕妇们可以每天都吃一根。

香蕉在购买的时候要注意,一般外皮都是青色或者黄色的,建议大家要选择黄色外皮的香蕉,青色的代表还没有完全成熟,吃下去会造成肠胃不适。

孕妇吃香蕉的好处

1、助消化

代怀孕期间,大部分孕妈会出现便秘现象,而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。同时,香蕉中含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

2、预防忧郁症

据医学研究发现,香蕉能促进大脑产生5羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。研究表明,香蕉还能缓解孕期心情抑郁食欲不佳的孕期综合症,在心情不好的时候,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

3、降血压、预防中风

香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23.6%。

香蕉怎么吃

上面已经给大家说了很多关于孕妇吃香蕉的好处,那么接下来就来看一下香蕉的吃法有哪些吧!除了简单的拨开就吃之外,香蕉也有很多创意吃法。

香蕉奶冻

选用新鲜香蕉810只

配料:白糖200克,椰丝50克,牛奶500克

1、拿一个新鲜的香蕉清洗干净,带皮放入水中煮大概20分钟左右,从水中捞出剥去外皮。

2、将香蕉切成薄片,置于陶瓷或不锈钢容器中,加入白糖200克,捣烂的椰丝50克,再徐徐倒入牛奶500克,一同搅拌。

3、另取一碗,加适量水,放入琼脂适量,上笼蒸至溶化,加入香蕉中拌匀后,倒入平盘,待凝固后入冰箱,食时取之。

香蕉脆片

选用新鲜香蕉810只

配料:奶粉

做法

1、香蕉洗净去皮后剁成薄片;

2、将奶粉和水冲和,再倒入香蕉片中,充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中,以热水在其底部加热数分钟后,即制成凝胶状香蕉片;

3、为便于从容器中取出,再将一片片香蕉凝胶片置于130摄氏度150摄氏度素油锅中炸至茶色,即可制成松脆香美的香蕉脆片。

香蕉果酱

选用新鲜香蕉810只

配料:甜叶菊4克,干酵母0.25克

做法

1、香蕉洗净去皮;

2、加入4克甜叶菊制剂和0。25克干酵母,仔细混匀,再转入容器中密封,在38摄氏度条件下保温60小时70小时;

3、过滤得到固形物675克,将此固形物在混合器中捣碎后即为香蕉果酱。

这是日本采用的快速制作香蕉果酱的方法。另外,过滤出的液体香蕉糖浆为淡黄色,香蕉味浓郁,可直接食用,或配饮料和糕点。

豆沙香蕉

选用香蕉2只

配料:豆沙75克,鸡蛋2只,苞谷粉40克

做法

1、香蕉剥皮以后对剖为2片,揿扁平弄直成条形;

2、豆沙75克分成4团,搓成同样大小的条形;

3、按2片香蕉夹一条豆沙揿紧,平摊在案板上,以斜刀法切成菱形小块,放在干生粉内滚一滚(俗称"拍粉降")逐一抖去粉屑放在盆中待烹;

4、把鸡蛋取出蛋清两个然后用打泡器打泡,加入淀粉大概40克调成糊状;

5、用清油炸至二至三成熟时,将夹豆沙香蕉逐一拖粉下锅,以低温炸至外酥内软,捞起装盘即成。

总结:香蕉也是比较适合孕妇吃的一种水果,大家如果爱吃橡胶的话可以放心了,即使是在代怀孕的时候也是可以吃的哦。文章当中给给大家推荐了几种特别的香蕉吃法,如果你有兴趣的话,可以抽时间来尝试做做看哦。

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