孩子是夫妻爱情的结晶，也是整个家庭的希望，所以拥有一个健康的宝宝是每个夫妻的愿望，那么在备孕期间值得注意的事情还是挺多的，就让我们一起来看看吧，如何吃早餐才能提高代孕的几率？孕期早餐必备营养素有哪些呢？一起来发现和了解吧。

早餐丰盛有助代孕来自于以色列的一项科学研究，专家们发现，早餐吃得好可以帮助女性调节体内荷尔蒙，从而增加受孕几率。激素水平低不利于女性朋友代孕，早餐摄入大量的卡路里对调节体内激素十分有益。同时研究显示，晚餐摄入大量卡路里对调节aa69怎么样成都女性朋友体内激素却无明显优势。专家南阳代孕妈妈们认为，这项研究清楚地表明，想要生育的找人代孕是真的吗女性朋友每天摄入的卡路里热量很重要，但摄入热量的时间则更加重要。

备孕期早餐必备营养素

一、全麦制品，比如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。全麦制品可以保持女性朋友摄入20－35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。

二、奶、豆制品。女性朋友积极备孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对备孕十分有益。

三、水果。富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水果种类丰富，准备要宝宝的女性朋友可依自己的口味，在早餐中搭配各种营养丰富的水果，比如柑橘、苹果等。

四、瘦肉。瘦肉中富含铁质，且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，备孕期补铁可有效避免代孕后缺铁性贫血。

五、蔬菜。颜色深的蔬菜维生素含量较高。比如甘蓝含钙丰富，花椰菜则富含钙质和叶酸，所以，备孕期的女性朋友早餐一定不要少了营养丰富的蔬菜。

一般来说如果你打算要孩子的话，就要提前三个月开始备孕，因为，只有你做到科学备孕才能更好的拥有健康的聪明宝宝。备孕期除了要服用叶酸，丈夫应该禁止吸烟喝酒，这样是为了宝宝的健康着想，另外上面推荐的孕期早餐必备营养素，你赶紧补充起来吧。