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　　我们知道近期很多明星都在健身减肥，而孕期的女星也是不断的想办法“折腾”，为的不过是保持体形不要有太大的变化，而且孕期适当运动也有助于生产和产后的恢复。虽然说女明星代孕照样运动，可是换你真不一定做的来，且不说身体是否吃得消，仅是无专业指导这一点就不行。

　　43岁的蒋勤勤前段时间生二胎，这个年龄可谓是高龄产妇无疑了，可即便每天泡脚助孕行动不便还是坚持练瑜伽且四肢纤细。

　　姚晨在代孕期间也是丝毫不放松自己，深蹲、侧腰传球、平板支撑一个都不放过。

　　熊黛林代孕期间也是坚持练瑜伽，看起来毫无臃肿之态。

　　陈妍希、张歆艺都是在代孕时挺着孕肚游泳

　　还有陈意涵孕期不仅坚持长跑、偶尔挺着肚子狂奔5.55公里，游泳更是没落下。

　　Ella代孕9个月还在家跳舞，舞步也是相当灵活有没有，一点不像快要生产的“重量级”待产女性。

　　代孕期间建议锻炼，但继续跑步是否安全？

　　增强核心力量可以让您的身体为分娩的发挥做好准备，并且改善柔软度有助于缓解背痛，关节拉伤和骨盆松动伴随的不适。

　　如果你想在代孕期间继续跑步，那么必须遵循以下规则：

　　1、保持水分（在运动之前，期间和之后喝水，这意味着随身携带一个饮料瓶）

　　2、速度不要过快，标准是你能够轻松地进行对话。

　　3、避免过热。爱心助孕集团穿舒适的衣服，不要让你的体温过热。

　　4、注意身体的变化。感觉到不适就立即停止运动。

　　5、咨询你的医生。在整个代孕期间与医生保持经常联系，并让他们参与您的活动建议。

　　孕期女性适合哪些运动方式呢？

　　1、游泳。孕前助孕汤代孕期间有很多方法可以保持健康，在水中锻炼对关节的影响很小，可使您的心脏更加富有活力；

　　2、普拉提。这是一种非有氧运动，对孕妇健康零影响的运动形式，可以锻炼和加强特定的肌肉群。

　　3、瑜伽。代孕瑜伽的温和动作可以帮助你改善气色，身体也能变得柔软和强壮。

　　4、散步。这算是免费项目中最有益的一种健身方式，轻快的散步可帮助缓解孕期疲劳和浮肿等问题。

　　澳大利亚政府卫生部的体育活动指南称，健康的孕妇应该在一周的大部分时间进行至少30分钟的中等强度体助孕的好方法育锻炼。做少量的身体活动比吃任何补品都要好。如果您目前没有进行任何身体活动，请先做一点，然后逐步增加到建议的活动量。

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