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  工作和生活

  要保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

  不要久站、坐

  在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿,坐位工作时间长的代孕,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动,以增加下肢血流。

  在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展红枣核桃花生豆浆助孕功效小腿肌肉。

  穿着舒适的鞋子和袜准孕妇吃哪些食物助孕

  不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。

  多进食蛋白质和蔬果

  每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的代孕,每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

  

(责任编辑:admin)

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