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　　【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

　　导语：孕早期，很多孕妈妈逃不过孕吐这个“魔咒”，即便是轻微的孕吐，也是折磨人。孕吐什么原因造成的呢？会不会影响胎儿健康？该如何缓解？

　　我当时在8周左右出现的孕吐反应，持续了一个多月，每天早上起床后会吐一口，因为上班，有工作就可以转移一下注意力，不是很严重，还算是幸运的。

　　一、孕吐到底是什么原因造成的呢？

　　有种说法是因为激素水平的变化导致的，后，孕激素、甲状腺激素、HCG等都会随之增多，导致孕妈妈一下子适应不来，出现孕吐反应，等着适应了激素变化之后，孕吐再消失。

　　孕吐最大的痛苦是对气味的敏感和对某些事物的反感。孕期很是奇怪，以前不喜欢的食物孕期可能突然喜欢了，喜欢的反而讨厌了。闻到一些香味也会觉得胃里翻腾。

　　二、孕吐会影响胎儿健康吗？

　　很多孕妈妈有疑惑，因为被孕吐反应折磨，导致吃东西少，体重下降会不会影响到胎儿的健康？

　　（1）其实这种担心是多余的，说吃不下东西可能也会吃一些特别想吃的，即便是体重真的下降了，也会在孕吐结束之后恢复正常饮食体重增加。当营养不足以供应两个人的时候，胎儿会从孕妈妈体内摄取，不会影响胎儿的。

　　（2）但是如果遇到剧烈呕吐，身体可能就无法补偿不间断的营养，需要到医院咨询医生来缓解。

　　我一个同学怀两个宝宝，都是从吐到生，可受罪了，孕早期的时候剧吐受不了住过院。

　　（3）对于孕吐的准妈妈，如果觉得能够接受奶粉的味道，可以喝孕妇奶粉，能够补充各种营养元素。

　　三、怎么缓解孕吐？

　　要说孕吐完全消失不可能，不过可以采取一些方法来缓解，试试这6个方法。

　　1、早上醒来别急着起床

　　一般情况下先别急着起床，往床头放点苏打饼干、面包片，醒来之后先别忙着起床，吃点垫垫肚子再起来，会缓解一下孕吐反应。

　　2、记录导致恶心的食物

　　如果有个别的食物吃了后会觉得恶心，那就别再吃了。比如卷心菜、菜花、油炸食品、油腻食品、洋葱、辛辣食品等，也要把吃了后觉得可以的食物记录下来，在饮食的时候避免吃让自己恶心的食物。

　　3、少吃多餐

　　不管是孕吐反应期间还是平时，都推荐少吃多餐。对于缓解孕吐和避免孕期体重超标都有效果。

　　建议吃有营养、容易消化、可快速通过胃部的食物，少吃油腻的不易消化的食物。吃营养密度高的食广州代孕公司物，比如奶酪、鱼类全谷物面条、糙米、豆腐等。吃些含水量大的食物，能够防止脱水，也可以让胃部轻松，我当时吃葡萄、小柿子、苹果比较多，可以喝点柠檬水。

　　4、减轻压力

　　压力越大，恶心感就越强，大脑的某些神经和肠胃相连，当你感到不安的时候，胃也不安定，让孕妈妈陷入一种压力恶心的循环中，压力越大，感觉越糟糕。这也是为什么建议孕妈妈不要让自己闲着，因为总是闲着注意力就会放在孕吐上，如果有其他事情做，一天天的时间会过得更快。

　　5、穿着舒适

　　要穿宽松的衣服，不要穿紧在身上的衣服，任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都令人恼火，而且会引发恶心。

　　6、尽量多睡

　　对睡眠需要的增加与孕吐阶段恰好一致，至少你可以仰仗睡眠带来一些喘息的时间。我当时孕吐出现的时候，正好放国庆节，这7天真是窝在沙发上度过的，醒了就看会电视，不看的时候就睡觉，睡不着闭着眼睛也好，确实有效果，睡着后感受不到孕吐。

　　四、准爸爸要帮准妈妈做些事情

　　为了缓解准妈妈的孕吐反应，准爸爸应该主动帮着孕妈妈做一些事情，比如家务活、做饭的事情、买东西应该主动承担，本身孕吐就难受，就少让她操劳吧。

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