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改善代孕腿抽筋的食谱

有很多准妈妈都会遇到这种情况:小腿抽筋,发生在睡梦中,由于小腿抽筋而时常痛醒,影响了孕妇的睡眠质量。这是很多孕妇经常遇到的问题,尤其是在代孕五个月以后,更是较为频繁。亲润孕产专员在这里要向准妈妈们介绍两款食谱,可以帮助准妈妈们改善腿抽筋。

银鱼绿叶杜仲排骨汤

材料:杜仲1克,调味料、味精、盐、生粉、水适量;苋菜250克,银鱼100克,猪肉丝25克,高汤1000毫升。

做法:

1、先将苋菜拣好后洗净,切小段备用,再将锅内加高汤烧开后,放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;

2、加盐调味,并用生粉水勾薄芡即可。

保健功效:杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质,可强筋骨,该汤含有丰富的钙质,可改善妊娠时脚易抽筋的情况。

芹菜炒腰花

材料:猪腰2个、芹菜200克、绿辣椒2个、水发木耳50克

调料:蒜2瓣,盐少许、姜汁、料酒、淀粉水各适量

做法:

1、将猪腰去掉臊筋,用水反复洗净,在内侧划出交叉刀纹,然后切长块。用1小勺料酒、姜汁和适量盐腌5分钟,入沸水中汆烫,捞出控水。

2、将芹菜择洗干净,切斜片;水发木耳洗净;蒜切片。

3、锅中热油,放入绿辣椒稍炸一下再放入腰花快速翻炒,变色后放入芹菜和木耳,加盐和料酒调味并用淀粉水勾芡,放入蒜片即可关火。

保健功效:猪腰具有补肾滋阴、利水等功效;芹莱富含膳食纤维,具有促进肠胃蠕动的功效,对改善便秘非常有帮助;木耳是大自然补血食品,而且含钙量也相当高。对于孕中期便秘、腿抽筋、缺钙、贫血的准妈妈来说,这道菜非常有益。

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