说起怀孕，这是很多的女人必然都要经历的过程，怀孕让无数的女性忍受着更 多的孕期变化：长斑、发胖、孕吐等，这些反应是十分常见的，那么孕期的保 健工作也是不容忽视的，那么孕期保健的内

说起怀孕，这是很多的女人必然都要经历的过程，怀孕让无数的女性忍受着更 多的孕期变化：长斑、发胖、孕吐等，这些反应是十分常见的，那么孕期的保 健工作也是不容忽视的，那么孕期保健的内容是什么？孕妇如何科学保养？对 于这些孕期的知识，你一定要接着往下看。

小雨和老公备孕了很长时间，前一段时间终于怀孕了，夫妻两个人都很开心， 医生告诉小雨怀孕的前三个月是非常敏感的时期，此时胎儿的情况还十分不稳 定，最容易发生危险。因此在怀孕的前三个月，孕妈一定要多注意自己的身体 ，下面几点需要做到。

孕期保健的内容：

防辐射

现在科技越来越发达，各种电子产品层出不穷，电磁辐射时刻包围着我们，为 了胎儿的健康，孕期妈妈一定要注意防辐射。在怀孕之后，妈妈要尽量远离辐 射源，比如在使用吹风机、电暖扇等电器的时候要注意保持距离，每天玩手机 的时间不要过长，在使用手机时要尽量远离自己的腹部，如果妈妈孕期坚持工 作需要长期使用电脑的话可以穿上防辐射服来隔离辐射。在选择辐射服时， 100%银纤维材质的防辐射效果更佳，内部若是有桑蚕丝填充可以暖宫去宫寒。

衣着宽松

怀孕之后，妈妈在穿衣方面要多加注意，首先要做到衣着宽松，避免对腹部造 成压迫，紧身的牛仔裤妈妈就不要再穿了。其次要注意保暖，不可以让自己着 凉，孕期妈妈最好不要服用药物，尤其是怀孕的前三个月身体更为敏感。还有 就是鞋子要舒适，尽量不要穿高跟鞋，避免自己太过劳累让小腿浮肿或者走路 摔跤。

补充营养

怀孕之后，想要让胎儿正常发育，妈妈不要忘记给身体补充营养，尤其是要注 意补充叶酸。孕早期妈妈的身体对叶酸的需求量非常大，因为胎儿的神经管和 脑部发育都需要叶酸，如果妈妈的体内缺少叶酸很容易造成胎儿畸形。此时妈 妈可以多吃菠菜、小青菜等绿叶蔬菜，其中的叶酸含量都比较丰富。除此之外 ，妈妈也不要忘记补充优质蛋白质，这对胎儿的身体发育也十分重要。

保持良好心态

孕期妈妈的心情对胎儿的影响也是非常重要的，因此妈妈要保持良好的心态， 注意不要有太强烈的情绪波动，否则对胎儿会有不良影响。为了让心情更加愉 悦，妈妈平时可以多听一些舒缓的音乐，经常去空气好的地方走走，多呼吸新 鲜空气会让心情好很多。

怀孕初期，妈妈可能会有很多的不适应，但是该做的事情也不要忽视，平安度 过这个时期，胎儿会安全很多。

相信很多人在怀孕的时候，都会发现自己的心情发生了很大的变化，有时候还 会因此比较烦恼，所以说，作为准妈妈，我们应该及时的调整好自己的心情， 那么，孕期保健的内容是什么？以上这些答案，是你值得好好收藏和关注的， 你还在等什么，把好东西分享出去吧。