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怀孕妇吃钙片吃到几周

良多妊妇正在怀孕的时代便起头吃林林总总的养分补充剂，那的确是很遍及的，究竟结果怀了孩子，身体的确须要多增补养分。可是正在吃这些的时间，成都代孕妈妈们必然要精确的服用。好比补钙，良多成都代孕妈妈没有晓得该吃多久，那么就让咱们去看看，妊妇吃钙片吃到几周？

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妊妇吃钙片吃到几周

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怀孕时代服用钙片普通从四五个月的时间起头服用服用到七个月摆布。妊妇补钙时必然要思量跟其他矿物质的均衡问题。实在不但是妊妇，对任何人来讲，补钙皆并不是多多益善，大批的钙 入会影响其他微量元素的接收，如铁跟锌。

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是以，正在补钙的同时，最好不要正在同一时间服用铁、锌补充剂，以避免钙片会滋扰后二者的接收。服用钙片时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。由于，小剂量屡次服用比大剂量单次服用，接收后果更好。若是掰两瓣，可随早饭跟晚饭各服用一次；掰三瓣便随三餐畸形服用便可。为进步钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯净水

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补钙的食品有哪些

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妊妇吃甚么补钙是准成都代孕妈妈们十分体贴的问题。钙的增补正在成都代孕期尤为重要，钙间接影响成都代孕胎儿的生长发育与成都代孕母亲的骨骼变更。补钙的食品有哪些？

1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、藊豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉紧等。

5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、生果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

补钙这件事实在道小也不小，除吃钙片中，成都代孕妈妈们也可以多吃补钙的食品，究竟结果食补才是最平安，也是大夫们最推举的方法。适度依附钙片并不是一件功德，日常平凡留神多吃补钙的食品，最好仍是从食品中取得，对身体来讲是更好的取舍。

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