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抑郁症还经常会在女性有孕时涌现，假如准妈妈们发觉自身得了轻度抑郁症，不必要惧怕，根据实时医治有利于疾病的病愈，那末妊妇得了抑郁症怎么办呢？

放松心境是精力题目得以办理的很好门路。妊妇能够挑选阔别居室、事情场合的处所，开展自身爱好的运动，好比外出观光、看电影、看球赛、唱歌、舞蹈、摄影、听音乐、逛商场等，让天天都有—个好心境。

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若是妊妇日常平凡的活动时候天天缺乏20分钟，活动次数还很少，那末妊妇由活动中获益的时机就会降低。妊妇不适宜太强烈的活动，无妨正在亲人的伴随下，常常进来漫步，不但有利于熬炼本身的安康，并且您将会发觉外面的天下很漂亮，能够很好地转移抑郁症病人的注意力，由痛苦中走出来，以此减轻抑郁症的危害。

瑜伽是一种陈腐而暖和的活动，妊妇能够斟酌到场专门的孕期瑜伽操演班，经过操演瑜伽来放松身体和心境，维持心神的安宁。与此同时妊妇往常要注意调解本身的心态，经常深呼吸，包管足够的睡眠，共同瑜伽的操演，更有利于烦闷的病愈。

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爱人、家人、同伙等是妊妇的精神支柱，妊妇要学会把本人的心态表达出来，对丈夫、家人和同伙们说出本人关于将来的惧怕和耽忧，和他们常常交换，如许他们才可以加倍清楚明明妊妇的感触感染，进而赐与妊妇想要的抚慰。

孕期烦闷症时，妊妇经常食欲不振，不愿用饭，不利于胎儿和本身的安康，本身养分不敷还简单加重和引发烦闷的发生发火，家人要激劝妊妇多吃物品，包管孕期的充足养分，多摄取蛋白质厚实的蛋类、奶制品，和新颖的水果蔬菜等。还有些妊妇烦闷后变得暴饮暴食，家人们要举行监视，掌握其饮食的工夫和重量。

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妊妇抑郁症时，心理医治是异常需要的，倡议立即往专门的心理咨询机构追求大夫的扶助。轻度的抑郁症能够根据自我心理调治，可是自我调治结果欠好或较为比较严重的抑郁症，也许须要药物医治，详细请在大夫指导下举行。