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妊娠十月，但您发现自己成为一名伟大的孕妈妈后，最紧张的就是把身体调剂到最好形态，而调剂的第一步便该当是得当增长养分，特别是增长奶制品的 入量。

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妊妇事实喝几奶才适合，又该当取舍甚么奶呢?普通推举，孕中期当前，天天要喝300 500毫升牛奶(约1 2袋)，以增补钙跟蛋白质。同时，借可以增补一些其他的营养素，如维生素、矿物质等。那些孕早期借不喝牛奶的妊妇，此刻就要赶紧行为了。而有些没有喜好奶味的准妈妈，也应为了肚子里的宝宝，克制饮食偏好，保持天天喝奶。

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取舍牛奶时，可依据妊妇的口胃跟爱好，以护卫她们的食欲。另外要留神，若是妊妇食量过小，膳食能量缺乏，可正在牛奶中加3% 5%的糖;妊妇血糖偏高的，应取舍无糖奶或无糖脱脂奶;妊妇体重超重或瘦削时，可取舍无糖脱脂奶;妊妇如有乳糖不耐症，可取舍酸奶或由少许服用鲜牛奶、纯牛奶起头，渐渐顺应后再加量。

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当妊妇产生肾功能低下，应适当削减 入量，或依据大夫、临床营养师的饮食医嘱，公道调剂饮食内容。不外，并不是只有妊妇该当天天喝奶，对每一个人来讲，牛奶皆该当随同您的每一天。

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