女生减掉大肚子，可以通过加强锻炼和控制饮食来解决。生活中，我们每一位女性都很注重自己的身材。我一般平时穿衣服看不出来我有多胖，其实我也有一个大肚子上面全是好多的肉，为了让自己的肚子减下来，我现在每天都开始了我的减肥之旅。

1)坚持锻炼

一、仰卧起坐首先我们可以选择通过仰卧在床上或者是瑜伽垫上，双腿伸直，双手交叉位于头后面，利用上半身腰腹部力量用力坐起的方式，使腹部得到较好的伸展，从而达到消耗腰腹部的脂肪的目的。每天可以进行40分钟左右，长期坚持下去会发现明显的瘦肚子的效果，仰卧起坐时也要注意起身时不要伤到自己的颈椎。二、转呼啦圈这是通过腰腹部的力量转动呼啦圈对瘦肚子起到积极作用，加快人体腰腹部的脂肪燃烧，可以根据自身体质逐渐增加转呼啦圈的时间，以免自身无法承受，一般持续在40分钟左右即可达到瘦肚子的效果。同时还要注意转呼啦圈前不要吃太饱，或者是刚喝完水，这会导致转呼啦圈时出现恶心、呕吐等情况。

2)合理饮食

在减肥的时候除了要保持正常的运动频率之外，在饮食方面的控制也是有必要的，平时要少摄入一些脂肪含量过高的食物，适合多吃一些高蛋白和高维生素的食物。同时含有丰富维生素以及微量元素的新鲜水果和蔬菜也可以多吃，平时要少吃一些不易于消化的食物，可以多吃一些富含膳食纤维的粗粮，比如小米粥和玉米粥这些食物都比较适合减肥吃。